壓力管理課程體系
培訓大綱部分高效能人士的時間管理一．時間管理的自我診斷二．時間管理的思維1.游戲：《撕紙》2.時間的特性3.時間管理的本質(zhì)4.生命藍圖的規(guī)劃模型三．時間管理的方法1.四代時間管理的簡介與對比2.時間管理矩陣3.ABC法則及2/8定律4.見縫插針法四．提高時間效率的技術(shù)工具1.思維導圖幫您整理信息，提升效率2.工作日志3.封閉式清單五．有效應對拖延癥1.拖延癥...
講師：韓麗咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、對壓力的認識：什么是壓力？壓力的征兆：（我怎么知道我是處于壓力之中）生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈（價值觀和態(tài)度）生活中常見的壓力來源二、如何處理壓力個人壓力管理：認識自己的心理防衛(wèi)機制，核心價值觀自助：認知調(diào)整（向內(nèi)尋求）他助：接受他人的幫助突發(fā)性情景的壓力處理：壓力的處理技巧：問題解決策略：三、組織的壓力管理組織...
講師：黃飛宏咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、破冰和熱身，訓練導入※分組競賽、調(diào)動情緒進入培訓※職場情緒資本，快樂就是生產(chǎn)力sup2;認識了解現(xiàn)實面對的壓力sup2;正確認識工作與生活關(guān)系sup2;樂在工作四個基礎(chǔ)二、壓力、情緒與心理健康※分組討論與案例分析1.壓力、情緒與心理、生理sup2;壓力和情緒管理迫在眉睫：過度壓力的危害sup2;工作中情緒控制的重要性sup2;壓力與情緒對管理者工作的影響...
講師：單蘭勇咨詢電話：010-82593357下載需求表
情壓系列-情緒與壓力管理 課時：12H
《情緒與壓力管理》課程大綱【課程介紹】隨著社會競爭加劇，職場人正面臨著越來越大的情緒和壓力困擾，這些被抑制的負面能量不斷積存在員工體內(nèi)，不僅影響到員工個人的身心健康，還對外表現(xiàn)出職業(yè)化不足的行為癥狀，干擾其工作和職場人際關(guān)系，甚至影響到客戶與合作伙伴，對企業(yè)經(jīng)營造成損失。如何幫助員工用正確的方式駕馭情緒，化解壓力，也是每一位管理者在提升員工職業(yè)素養(yǎng)時必須面對...
講師：翟猛咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時：6H
《情緒與壓力管理》主講：陸華龍【課程背景】：隨著社會的發(fā)展，生活的高速運轉(zhuǎn)，心理調(diào)查發(fā)現(xiàn)，都市人對事情都有過激的反應，幾句不順心的話就會張牙舞爪；小有挫折，就變得失落無助！這些都是壓力過大，或是飽受情緒困擾所帶來的體現(xiàn)。心理神經(jīng)免疫學最近的研究成果表明，負面思維和負面情緒會緩慢破壞免疫系統(tǒng)，不良情緒會在長年累月的積存中醞釀疾病。根據(jù)世界心理衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，大...
講師：陸華龍咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓前導：小游戲開場引發(fā)學員思考故事講解導引情緒的重要性一、全面了解情緒的神奇（自覺）認識自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）真實面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場體驗）紅綠燈法；（隨堂提問）AB...
講師：楊文利咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、正確理解壓力1、什么是壓力？2、對情緒的錯誤認識3、情緒與壓力的真正來源4、高EQ的四種能力5、了解你的壓力狀況6、正確認識壓力7、壓力對人生的作用8、壓力產(chǎn)生的各種信號二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個影響內(nèi)心力量的限制性信念及破解方法。2、換框法：突破思維限制，創(chuàng)造可能性的法寶。3、他的話太讓我生氣了？4、刺激與回應5、...
講師：陸華龍咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、全面了解情緒的神奇（自覺）認識自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）真實面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場體驗）紅綠燈法；（隨堂提問）ABC原理；（互動游戲）XYZ法則；（小組互動游戲）黃金法則...
講師：楊文利咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分了解情緒的工作模式一、生物層面——自然特征二、心理層面——你的直接感受三、行為層面——你的直接行為四、社會影響層面——所造成的結(jié)果第二部分你的情緒是如何工作的一、生物層面——能量與動力屬性二、心理層面——你的感受與認知1、社交中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？◆未能完成的心愿◆投射◆原生家庭模式◆生活經(jīng)驗所帶來的刺激2、工作中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？◆角色混...
講師：田欣咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】一、正確理解情緒與壓力1、什么是情緒？2、什么是壓力？3、對情緒的錯誤認識4、情緒對人生的作用5、情緒與壓力的真正來源6、高EQ的四種能力7、了解你的壓力狀況8、正確認識壓力9、壓力對人生的作用10、壓力產(chǎn)生的各種信號情景演練：這樣的三個人，哪個人容易患上癌癥？二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個影響內(nèi)心力量的限制性信...
講師：陸華龍咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時：6H
情緒與壓力管理（藍天博士）●?課程目標：減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法；增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，快樂生活，開心工作?！?授課方式：講授、案例分析、測試與評估、互動式教學●?課程時間：6小時●?課程...
講師：藍天咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時：12H
情緒與壓力管理【課程背景】聯(lián)合國國際勞動組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀最嚴重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，企業(yè)也越來越重視人力資源管理中的員工EAP幫助計劃：即如何幫助員工減壓，使員工心理健康，從而提升人力資本的價值。本...
講師：何小英咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認知壓力與情緒目標：培養(yǎng)學員對情緒與壓力的正確認知（一）認知壓力1.什么是壓力？測評：你的壓力指數(shù)2.壓力是如何產(chǎn)生的？壓力的4種體驗模式3.壓力的征兆—生理、心理、行為、情緒4.壓力源的來源巨石和細砂壓力源測評5.壓力的積極意義壓力，潛能，績效（正確理解壓力）6.壓力的正確認知（二）認知情緒1.理解情緒產(chǎn)生的過程2.情緒是ABC3.情緒的正確認知：情緒...
講師：盧宸彤咨詢電話：010-82593357下載需求表
正確認識情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對于個人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？壓力影響你嗎認識壓力：生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈壓力是好還是壞壓力的相對與絕對性3、我們對情緒和壓力的認識常見社會壓力源影響程度的排序生活中常見的壓力來源壓力其實是一組復合的情緒改變認知分析：壓力管理培訓案例！解析：...
