壓力管理

理解壓力的概念，認(rèn)識(shí)壓力對個(gè)體的影響評(píng)估個(gè)人的壓力加強(qiáng)對自身的思考并設(shè)定目標(biāo)區(qū)分輕重緩急，有效地管理時(shí)間認(rèn)識(shí)并克服導(dǎo)致壓力的消極思維掌握放松技術(shù)了解營養(yǎng)與鍛煉的要點(diǎn)，建立健康的生活方式課程大綱:單元一、壓力的概念、影響及個(gè)人壓力評(píng)估①壓力的概念及壓力的生物學(xué)②壓力與行為表現(xiàn)③壓力的癥狀（生理、心理及行為）④壓力的來源及個(gè)人壓力評(píng)估⑤A型行為模式與壓力⑥壓力應(yīng)...

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