胡詩琪老師的內(nèi)訓(xùn)課程
職場EAP一一情壓管理與陽光心態(tài)課程背景 隨著現(xiàn)代社會競爭加劇，生活節(jié)奏加快，工作壓力增加，人際關(guān)系錯綜復(fù)雜，家庭變數(shù)越來越多……現(xiàn)代企業(yè)員工感到工作壓力山大，常常感到身心疲憊力不從心，常常遇到挫折卻不知所措，人們無法用正面語言、正確、清晰地表達自己的情緒、感受和直覺，特別是當(dāng)它們被掩藏在無意識中時，直接危及到身心健康，大多數(shù)情況下成為許多員工從成功走向卓越的屏障。 為進一步深入推進員工關(guān)懷計劃（EAP項目)，幫助員工緩解心理壓力，我們將社會學(xué)和心理學(xué)相結(jié)合形式運用在專業(yè)的心理調(diào)節(jié)中，通過釋放內(nèi)心的感受，有機整合案例、在精心設(shè)計的體驗式活動中，學(xué)習(xí)科學(xué)的實用的心靈減壓放松方法，注重
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壓力情緒紓解與健康管理主要內(nèi)容：第一單元 . 了解壓力1. 壓力的來源2. 壓力的種類3. 自我壓力診斷（測您的工作與生活壓力指數(shù)）壓力小游戲。第二單元 . 壓力的影響1. 從社會角度談壓力危害2. 壓力對個人的傷害3. 壓力對企業(yè)的傷害第三單元 . 壓力緩解1. 改善思維、認知、行為2. 建立個人成長小組3. 動作的壓力釋放4. 心靈冥想與自我對話感受5. 聲音 /音樂對精神壓力的釋放第四單元 . 改變信念價值系統(tǒng) ,化壓力為動力1 . 個人信念價值系統(tǒng)對壓力的左右2 . 認識三個主要帶來壓力及情緒的限制信念及破解方法3. 突破思維桎梏的法寶 ------換框法4 . 壓力的排解與轉(zhuǎn)化第五單
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提升幸福指數(shù)，活出生命綻放 盤活“心資本”，激發(fā)“心動力”課程緣起 花園里長滿了草，鮮花便無處開放。我們的心要保持能量充盈，也要定時清掃、充電。我們的心房，就象現(xiàn)實的花園一樣，需要定時的打掃、清理、拔草、裝點，才會鮮花盛開，蝴蝶自來。 本課程結(jié)合老師多年職場個案咨詢和職場培訓(xùn)的經(jīng)驗，運用繪畫投射、性格識別、潛意識溝通、淺催眠、舞動、呼吸、冥想、系統(tǒng)排列、心理劇角色扮演等等多種方法，并結(jié)合多種學(xué)科綜合知識和方法，幫助學(xué)員認識、管理和激勵自己與他人，提升職場和生活的幸福指數(shù)，活出生命的綻放！課程目標1.繪畫投射和性格識