詳細(xì)內(nèi)容
健康最重要，運(yùn)動最有效
隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平、交通工具及工作環(huán)境得以大幅度提升，正因為如此，使得人們越來越懶惰，運(yùn)動量越來越少，并由此給人們的健康帶來很多問題，比如：亞健康、肥胖、過早患上心臟病、高血壓、糖尿病、高血粘、骨質(zhì)疏松、血管硬化、癌癥等不易治療的疾病。
究其原因，有兩方面，1）對健康不夠重視，缺乏正確的健康理念；2）缺乏適量正確的運(yùn)動。俗話說生命在于運(yùn)動，不夸張地說“沒有運(yùn)動就沒有健康”。那么如何運(yùn)動，運(yùn)動量多大合適？患有某種疾病是否可以運(yùn)動？運(yùn)動又可以防治哪些疾病？
著名健康管理專家趙之心做客博雅《名師堂》為您帶來《如何運(yùn)動才健康》系列節(jié)目，詳細(xì)為您解析當(dāng)今社會常見的健康隱患和健康誤區(qū)，并指導(dǎo)您如何通過簡單的鍛煉來防治肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病并發(fā)癥、心臟病等各種常見疾病，使您通過運(yùn)動獲得一個健康健壯的身體，是您的生命更精彩！

趙之心簡介
2009年首屆中國健身產(chǎn)業(yè)風(fēng)云榜十大風(fēng)云人物。
健康時報“2009健康中國最有影響力健康教育專家”。
原北京體育大學(xué)教師，國家級社會體育指導(dǎo)員?，F(xiàn)任北京盛世之心科技發(fā)展有限公司總經(jīng)理，全國婦聯(lián)與衛(wèi)生部“中國女性健康大講堂”健康大使，首都體育學(xué)院客座教授，北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長，國企聯(lián)健康工程運(yùn)動健康專家組首席專家，中國紅十字基金會行者基金行走大使。

第1集：健康需要管理
第2集：健康警示
第3集：向運(yùn)動要健康
第4集：肌肉鍛煉很重要
第5集：實用健身操
第6集：運(yùn)動與防治糖尿病（上）
第7集：運(yùn)動與防治糖尿?。ㄏ拢?
第8集：運(yùn)動與心臟健康
第9集：健康的生活方式
第10集 運(yùn)動與血液健康
第11集：運(yùn)動與男性健康
第12集：運(yùn)動與女性健康

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