心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營




















































目 錄

培訓(xùn)收益 3
培訓(xùn)方式和技術(shù) 3
課程設(shè)計思路及依據(jù) 5
體驗項目及時間節(jié)點 6
體驗式培訓(xùn)項目說明 6

培訓(xùn)收益
? 促進(jìn)團(tuán)隊融合，增強團(tuán)隊凝聚力，提高工作熱情，塑造團(tuán)隊精神
? 挖掘自我潛能，提升抗壓能力，樹立積極心態(tài)和良好的心理素質(zhì)
? 培養(yǎng)團(tuán)隊成員間的感情，提高團(tuán)隊間的默契程度
? 個人潛能開發(fā)與突破，提升工作激情
? 培養(yǎng)高效能習(xí)慣，強化執(zhí)行能力
? 統(tǒng)一團(tuán)隊價值觀，強化主人翁責(zé)任感
? 建立歸屬感，樹立感恩心態(tài)，合作共贏
培訓(xùn)方式和技術(shù)應(yīng)用

體驗式學(xué)習(xí)如何幫助進(jìn)行學(xué)習(xí)？

體驗式學(xué)習(xí)正如她的名字所暗示的那樣……從體驗中學(xué)習(xí)她是一種以學(xué)員為中心的學(xué)習(xí)
方式，使參與者能夠管理和承擔(dān)與其他人共同學(xué)習(xí)的責(zé)任。
體驗：一個能夠讓團(tuán)隊充分參與并與培訓(xùn)目標(biāo)相關(guān)的培訓(xùn)項目



發(fā)表：分享感受和體會


反思：討論與培訓(xùn)目標(biāo)有關(guān)的體驗或感受的真正意義


理論：深層次地推理（將反思提升到“現(xiàn)實世界”的理論依據(jù)）



應(yīng)用：參與者確定如何應(yīng)用從課程中的所學(xué)以及如何進(jìn)行相關(guān)技能的練習(xí)

本次培訓(xùn)中應(yīng)用項目體驗及學(xué)員分享的模式，根據(jù)學(xué)員在培訓(xùn)項目過程中出現(xiàn)的問題，
通過學(xué)員反思自己及團(tuán)隊在做項目的過程中出現(xiàn)的問題，進(jìn)行分析，經(jīng)過討論最后解決
的流程模式，達(dá)到最大化的培訓(xùn)效果。

體驗項目及時間安排

|時長 |時間 |項目 |目的與效果 |
|一天 |上午09:00-12|流程 |破冰、團(tuán)建 |形成熱烈的團(tuán)隊氛圍，樹立團(tuán)隊觀念，培養(yǎng)團(tuán)隊|
| |:00 |安排 | |精神 |
| | | |心有靈犀 |蒙眼握手，加強同事之間的信任并樹立責(zé)任心 |
| | | |極速60秒 |團(tuán)隊競技、協(xié)作、配合、抗壓能力提升 |
| |下午14:00-17| |激情走秀 |A-B點徒步走秀，目標(biāo)確定，方法總比困難多 |
| |:00 | | | |
| | | |浣熊圈 |溝通、協(xié)作、計劃、共同完成目標(biāo) |
| | | |領(lǐng)袖的風(fēng)采 |責(zé)任、感恩、心智模式改造 |
|課程安排的體驗項目供客戶參考，具體執(zhí)行可以根據(jù)客戶要求進(jìn)行調(diào)整。 |

體驗式培訓(xùn)項目說明

一、破冰，組建團(tuán)隊
◆體驗式培訓(xùn)和傳統(tǒng)式培訓(xùn)的區(qū)別
◆五秒鐘體驗
體驗活動（破冰 分組 團(tuán)建）
時 間：30分鐘
音 樂：《飛得更高》、《真心英雄》
場 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：A1大白紙、彩色筆、即時貼
燈 光：全明
溫 度：室溫
活動形式：全員參與互動
【宣誓起航】： 參加團(tuán)隊訓(xùn)練，須先過此第一關(guān)。宣誓、承諾立志通過各項考驗！
【破冰訓(xùn)練—建立家庭】選族長、繪藍(lán)圖、唱歡歌、朗家訓(xùn)。
項目目的：
1、著重幫助參訓(xùn)學(xué)員培養(yǎng)自信心、突破心理障礙和極限、充分挖掘潛能、對自己重新進(jìn)
行全面認(rèn)識，同時培養(yǎng)個人勇于面對挑戰(zhàn)和開拓進(jìn)取的精神；
2、建立團(tuán)隊，共繪藍(lán)圖，并表達(dá)團(tuán)隊愿景。
3、濃縮眾人智慧，展示團(tuán)隊風(fēng)采。提高參訓(xùn)學(xué)員的參與熱情，形成良好的團(tuán)隊氣氛。

二、信任是構(gòu)建一切價值的基礎(chǔ)
本節(jié)內(nèi)容：
1. 為什么說信任是關(guān)于自己的？
2. 為什么人們習(xí)慣于將信任的決定權(quán)交給別人？
3. 為什么人們總是把受騙的原因推到被信任者的身上？
體驗訓(xùn)練：《心有靈犀》
時 間：45分鐘
音 樂：《奉獻(xiàn)》、《神秘花園2》、《信任》等
場 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：眼罩
燈 光：微暗
溫 度：室溫微冷
活動形式：全員參與互動
項目性質(zhì)：團(tuán)隊合作/雙人配合
任務(wù)：團(tuán)隊成員兩兩一組，先握手一次后，戴上眼罩，在規(guī)定時間內(nèi)進(jìn)行三輪握手，找
到和你第一次握手的伙伴。
項目規(guī)則：
1、整個過程中，所有隊員不允許講話、不允許摘下眼罩；
2、除了握手意外隊員之間不允許有其他的身體接觸。
項目目的：
1、增強隊員間的相互信任和理解，這是構(gòu)建團(tuán)隊的基礎(chǔ)
2、克服心理障礙，增強自信心、戰(zhàn)勝恐懼
3、學(xué)習(xí)換位思考
4、通過身體接觸打破大家之間的隔膜，在組織中建立平等的人際關(guān)系
5、增強團(tuán)隊的凝聚力

三、團(tuán)隊協(xié)作 目標(biāo)與執(zhí)行
體驗項目：極速60秒
項目簡介：在一個地帶組成的繩圈中有放著一到三十張的數(shù)字信息卡片,每一個小隊有六
次進(jìn)入收集數(shù)字信息的機(jī)會,在60秒的時間里面采集的數(shù)字按順序交給拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師確
認(rèn),準(zhǔn)確無誤則勝出.
培訓(xùn)目的：
1、通過活動活躍團(tuán)隊的氣氛，
2、促進(jìn)團(tuán)隊的有效協(xié)作，并加深團(tuán)隊成員之間的溝通，
3、為了整個項目的最終完成，取得雙贏的局面，懂得提升團(tuán)隊之間的領(lǐng)導(dǎo)核心和領(lǐng)導(dǎo)藝
術(shù)。

四、活力四射、激情
1. 激情是怎么樣來的？人怎樣才可能有激情？
2. 激情能提高工作效率，引發(fā)內(nèi)在動力
3. 激情可以打造狹路相逢勇者勝、逢敵必亮劍的團(tuán)隊精神
體驗活動（走秀）
時 間：45分鐘
音 樂：《hi曲》、《的士高》
場 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：椅子
燈 光：全明
溫 度：室溫
活動形式：全員參與互動
活動內(nèi)容：從A點到B點，只用走這一種方式，體驗激情
項目目的：
1、提升參訓(xùn)學(xué)員的參與熱情，形成良好的團(tuán)隊氣氛。
2、體會激情帶來的無限潛力，發(fā)掘更多的可能性。

五、團(tuán)隊目標(biāo)達(dá)成
體驗訓(xùn)練《浣熊圏》
時 間：90分鐘
音 樂：《感恩的心》、《眾人劃槳開大船》、《飛得更高》等
場 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：繩子
燈 光：全明
溫 度：室溫
活動形式：全員參與互動
浣熊圈之同起同坐

開始時，請所有人以兩手與肩同寬的距離握住浣熊圈，兩腳站立的間距也是與肩同寬。
接著請所有人輕輕的向后拉浣熊圈使浣熊圈拉緊成為一個漂亮的圓形。所有的學(xué)員慢慢
的向后傾，整個團(tuán)體要在這個過程中保持這個圓的平衡，讓彼此可以很安全的向后傾。
這是在整個活動的第一階段，平靜且保持平衡。第二階段，請所有人繼續(xù)握著浣熊圈，
但是要他們膝蓋彎曲，而且慢慢的坐下來，然后再慢慢的站起來直到完全站立，而且仍
采后傾的位置。第三階段是當(dāng)指導(dǎo)員下令開始之后，團(tuán)體中所有的人都要閉上眼睛，維
持所有人的平衡并坐下再站起來兩次。
浣熊圈之浪潮

所有的組員雙腳站立，雙手握著浣熊圈，兩只腳的距離需與肩同寬（為了平衡）。接著
，請其中一個人在雙手握著浣熊圈的情形下，彎曲膝蓋坐下來。當(dāng)他坐下來的時候，他
右邊的那個人（逆時針方向）開始向下坐。當(dāng)所有在右手邊的人都接連坐下來時，整個
坐下的“浪潮＂就開始襲卷整個圈圈了。當(dāng)這個坐下的浪潮到達(dá)第一個開始浪潮的人的正
對面時，第一個坐下的人就開始站起來，而這個站立的浪潮開始向右傳遞。當(dāng)整個團(tuán)體
都在進(jìn)行動作時，一個平衡的浪潮就形成了，而組員在一個連接良好的潮流中可以伸展
及運動他們的四肢。整個活動的目標(biāo)就是要他們慢慢伸展而且在團(tuán)體中保持某種平衡。

浣熊圈之眾人劃槳開大船
請所有的組員雙腳站立，雙手握著浣熊圈，兩只腳的距離需與肩同寬。接著，全體人
員拉緊浣熊圈呈現(xiàn)最大化的圓圈，坐在地面上，在雙手握著浣熊圈的情形下，按照順時
鐘方向，像劃船一樣搖動起來，在貌似不可能完成任務(wù)的前提下，只要大家同心協(xié)力，
同進(jìn)同退，按照一個目標(biāo)努力一定可以實現(xiàn)。此項目氣勢磅礴，能夠最大化激起團(tuán)隊熱
情，感受團(tuán)隊力量。


六、使命與責(zé)任
核心理念：

責(zé)任就是對自己使命的忠誠和信守,責(zé)任就是對自己工作的出色完成,責(zé)任就是忘我的堅
守,來自于對集體的珍惜和熱愛，來自于對集體每個成員的負(fù)責(zé)，來自于對自我的一種認(rèn)
定，來自于生命對自身不斷超越的渴求——責(zé)任是人性的升華
1.責(zé)任勝于能力，責(zé)任造就魅力
2.有魅力才有吸引力，有吸引力才能有成就！
本節(jié)內(nèi)容：
1. 責(zé)任者與受害者？
2. 為什么說負(fù)責(zé)任是一種心態(tài)？它的內(nèi)涵是什么？
3. 人們?yōu)槭裁磳ω?zé)任敬而遠(yuǎn)之?
4. 推卸責(zé)任等于將自己定位為外力決定下的犧牲者
5. 負(fù)責(zé)人與負(fù)責(zé)任的區(qū)別是什么？
6. 不能拿別人的錯誤來懲罰自己的人生
體驗活動：領(lǐng)袖的風(fēng)采
適合對象：全員
時 間：60~120分鐘
燈 光：微暗
溫 度：室溫
活動規(guī)則：
1．
報數(shù)比賽規(guī)則：a．男女隊長只負(fù)責(zé)建設(shè)團(tuán)隊，不參加報數(shù)比賽b．隊員報數(shù)：聲音宏亮
、清楚、準(zhǔn)確c．不得搶報、錯報、漏報d．
對方比賽時必須肅靜e．裁委會三隊成績出來后宣布的比賽結(jié)果為最終結(jié)果
2． 隊長公眾承諾在團(tuán)隊面臨失敗負(fù)100%責(zé)任，認(rèn)賭服輸，并帶領(lǐng)團(tuán)隊鞠躬致歉。
3． 男女隊長承擔(dān)責(zé)任，接受俯臥撐的懲罰。
體驗活動《藍(lán)絲帶》
主題名稱：藍(lán)絲帶
目 的：祝福、鼓勵、信心
適合對象：全員
時 間：30分鐘
音 樂：《祈禱》、《祝福》、《我的未來不是夢》《真心英雄》
場 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：藍(lán)絲帶
助 教：
1. 均勻站在學(xué)員面前；
2. 單腿跪下給學(xué)員系藍(lán)絲帶
3. 系完后給學(xué)員一個擁抱
4. 全部系完后站成一個小圓圈，面向內(nèi)圈
燈 光：微暗
溫 度：室溫
流 程：
|步驟 |操作 |目的 |準(zhǔn)備 |時間 |
| |所有人站成一個圓圈 | | | |
|總結(jié)兩天|學(xué)員閉眼聽總結(jié) | | | |
|的收獲 |睜開眼睛，看著助教給他系藍(lán)絲帶 | | | |

藍(lán)絲帶代表信任、支持、責(zé)任和愛。

藍(lán)色絲帶 心靈感恩 愛在點滴 互相擁抱，互相感謝 互相鼓勵 互相關(guān)懷
[pic][pic]

六、

備注：根據(jù)課程時長安排，參訓(xùn)企業(yè)培訓(xùn)需求、團(tuán)隊特點等大綱及培訓(xùn)項目會有所調(diào)整
（調(diào)整報刊臨時增加或減少項目或項目時間），強調(diào)實用、落地。


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體驗式培訓(xùn)導(dǎo)師 魏濱

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