養(yǎng)生課程體系
四季養(yǎng)生之健康管理作健康平衡睡美人主要內(nèi)容:四季飲食養(yǎng)生:春天飲食原則:春三月，此謂發(fā)陳，天地俱出，萬物以榮。1.高熱量高蛋白的食物以抵抗早春寒冷天氣；2.春季飲食抗病毒（百草回芽，百病易發(fā)，舊病新?。欢喑孕迈r當(dāng)季蔬菜，以增強(qiáng)抵抗力；3.少酸多甘（春天肝氣旺盛影響到脾（木克土），脾胃虛弱），選擇辛甘溫類的食物，清淡可口，忌油膩。春季食補(bǔ)原則：春季采用平補(bǔ)和
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四季養(yǎng)生與黃帝內(nèi)經(jīng)大綱 課時(shí)：12H
《四季養(yǎng)生與黃帝內(nèi)經(jīng)》——武教授■課程意義：通過一天的學(xué)習(xí)讓您了解保健的意義,并科學(xué)的養(yǎng)生.在工作繁忙的同時(shí)知道如何保障自己的身體健康,只有身體健康我們才能有精力去做我們想做的事情.季教授會(huì)用簡單、通俗語言為您講述四季的養(yǎng)生之道。為您的健康保駕護(hù)航！■課程時(shí)間：1—2天（6-12小時(shí)）■課程大綱摘要：第一篇：四季養(yǎng)生一、春生夏長秋收冬藏（冬不養(yǎng)藏.春必病溫）
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《中西醫(yī)結(jié)合談養(yǎng)生 》 課時(shí)：24H
《中西醫(yī)結(jié)合——談養(yǎng)生》主課人：張吉泉【課程背景】隨著生活水平的提高，如今的人們越來越關(guān)注健康了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)與祖國醫(yī)學(xué)都已發(fā)現(xiàn)，人類衰老的表現(xiàn)之一就是疾病，而慢性疾病中絕大部分與長期的生活習(xí)慣有關(guān)，因此，我們一方面要破譯生命的密碼，另一方面我們要改變自己的生活方式?！菊n程收益】通過聽課，使參加者了解衰老與疾病的關(guān)系，通過中西醫(yī)結(jié)合的方式延緩衰老，從而延長我的生
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《智慧養(yǎng)生：健康生活從食開始》主講：張吉泉【課程背景】隨著人們生活水平的提高與優(yōu)化疫情防控二十條與進(jìn)一步優(yōu)化疫情防控10條規(guī)定的出臺(tái)，我們的生活又翻開了新的一頁?！菊n程收益】通過聽課，使參加者了解《中國居民膳食指南2022》、《老年人膳食指南2022》、《學(xué)齡前兒童膳食指南2022》、《超重與肥胖》、《垃圾食品2022》、《談四季養(yǎng)生（食物與癌癥）》、《關(guān)于
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《我們陽康之后的養(yǎng)生！》 課時(shí)：6H
《我們陽康之后的養(yǎng)生》主講：張吉泉【課程背景】自2020年新年伊始出現(xiàn)的新冠疫情到現(xiàn)在已經(jīng)三年了，來自生活的壓力迫使大家不僅要面對職場，更要面對疫情，隔離、上班、再隔離，再上班，如此反復(fù)，在恐懼之中使得每一個(gè)人身心疲憊。從2022年11月11日國家出臺(tái)了優(yōu)化疫情防控二十條；12月7日國家又出臺(tái)了進(jìn)一步優(yōu)化疫情防控10條規(guī)定，之后，除了幼兒園、學(xué)校、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)與
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職場健康養(yǎng)生 課時(shí)：3H
職場健康養(yǎng)生——職場人健康必備守則！課程背景：職場人，工作上肩挑重任，生活上要照“上”顧“下”。但，自己本身的身體已經(jīng)走向“下坡路”。同時(shí)，時(shí)間流失的緊迫感讓精神上常處于緊張狀態(tài)。工作時(shí)間久了，就會(huì)平添很多無奈，不再是年輕時(shí)那副好身板了，精力大不如前，各種職業(yè)病，各種慢性疾病逐漸纏身，雖然還有往外飛的雄心壯志，卻有心無力。隨著年齡的增長，人們各方面的身體機(jī)能
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運(yùn)動(dòng)-職場養(yǎng)生操-八段錦 課時(shí)：3H
職場養(yǎng)生操—八段錦課程簡介：長沙出土的馬王堆文物中，就有八段錦的記載了，經(jīng)歷了歷朝歷代的修改，以最完美的8個(gè)動(dòng)作呈現(xiàn)給世人。因?yàn)閯?dòng)作流暢、連綿不絕好像綢緞一樣優(yōu)美，因此稱之為“八段錦”。這堂課除了手把手教會(huì)大家“八段錦”外，還會(huì)精講其中每個(gè)動(dòng)作蘊(yùn)含的意義，每個(gè)動(dòng)作鍛煉的穴位，鍛煉的臟腑，如同一場中醫(yī)文化的小總結(jié)。課程對象：所有追求健康的人士標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)：3小時(shí)課
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四季養(yǎng)生智慧 課時(shí)：3H
四季養(yǎng)生智慧課程背景：自然界，春夏秋冬，四季交替，周而復(fù)始，年輪運(yùn)轉(zhuǎn)。人類如何起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)以適應(yīng)四季變化，做到天人合一，順應(yīng)自然呢？課程收獲：了解陰陽、五行學(xué)說掌握四季的陰陽變化掌握四季的起居、飲食特點(diǎn)課程對象：追求健康的人士、對東方文化感興趣的人士標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)：3小時(shí)課程大綱：一什么是陰陽無處不在的陰陽陰陽互根陰陽相互轉(zhuǎn)化二東方五行智慧五行是什么
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二十四節(jié)氣養(yǎng)生 課時(shí)：3H
24節(jié)氣養(yǎng)生智慧課程背景：24節(jié)氣被聯(lián)合國教科文組織列為“人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”。24節(jié)氣不但指導(dǎo)農(nóng)業(yè)的耕種，對養(yǎng)生也有重要的指導(dǎo)意義。自然界每15天有一個(gè)小變化，被稱之為節(jié)氣。人類要如何起居、飲食、穿衣、運(yùn)動(dòng)、飲食、情志調(diào)節(jié)來適應(yīng)節(jié)氣的變化呢？課程收獲：掌握陰陽、寒暑、五行，掌握24個(gè)節(jié)氣的氣候特點(diǎn)、養(yǎng)生關(guān)鍵、易發(fā)疾病、飲食宜忌、，養(yǎng)生食材、養(yǎng)生食譜等課程對
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九種體質(zhì)養(yǎng)生 課時(shí)：6H
九種體質(zhì)養(yǎng)生課程簡介：“汝之蜜糖，彼之砒霜”，養(yǎng)生是非常講究個(gè)性化的。只有正確分辨出人的不同體質(zhì)，才能針對性的設(shè)計(jì)養(yǎng)生方案。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為九種，通過舌診，問診能辨別出人的體質(zhì)，針對體質(zhì)采用不同的養(yǎng)生方法。課程收獲：本課程能學(xué)到如何分辨中醫(yī)九種體質(zhì)，九種體質(zhì)的日常特點(diǎn)，飲食起居調(diào)理以及經(jīng)絡(luò)調(diào)理。課程對象：中醫(yī)愛好者、健康愛好者授課老師：陳淵標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)：3-6
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四季養(yǎng)生 課時(shí)：3H
四季養(yǎng)生課程背景：自然界，春夏秋冬，四季交替，周而復(fù)始，年輪運(yùn)轉(zhuǎn)。人類如何起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)以適應(yīng)四季變化，做到天人合一，順應(yīng)自然呢？課程收獲：本課程從什么是陰陽、五行談起，由淺入深，為大家呈現(xiàn)四季養(yǎng)生的奧妙。課程對象：所有追求健康的人士標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)：3小時(shí)課程大綱：一什么是陰陽無處不在的陰和陽陰陽互根陰陽相互轉(zhuǎn)化二東方五行智慧五行是什么五行與五臟五行與
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《生命健康與養(yǎng)生》 課時(shí)：6H
《生命健康與養(yǎng)生》課程背景：這個(gè)世界有兩個(gè)世界，一個(gè)世界是外在的物質(zhì)世界，一個(gè)是內(nèi)在的精神世界，我們都擁有一個(gè)物質(zhì)的家。但是不是，每個(gè)人都擁有精神的家呢？以禪養(yǎng)生，禪能給我們?nèi)松鷰斫】悼鞓泛烷L壽，能使我們的生命得到圓滿，能帶我們?nèi)ジ惺苷胬硎鞘裁?。我們每一個(gè)人不管你以什么理由干事業(yè)，還是建立家庭，都是為了健康快樂，幸福美好。得病的主要原因，是心態(tài)出了問題。心
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馬金山教授所講課程之六：和諧養(yǎng)生，延年益壽——《黃帝內(nèi)經(jīng)》研讀啟示錄（本課程共計(jì)12萬字，可講半天至兩天，在此僅列半天講稿目錄，計(jì)30000字）本課程的兩大特點(diǎn)：第一．本課程專門針對我國企業(yè)家的現(xiàn)狀，理論聯(lián)系實(shí)際，以案例解說見長；不僅指出問題所在，而且提供方法。第二。博采眾家之長，融會(huì)貫通?！灸繕?biāo)學(xué)員】國有及民營企業(yè)家、企業(yè)高、中、低層管理干部，政府高、中、
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養(yǎng)生文化修煉營 課時(shí)：24H
《生命大勢﹒創(chuàng)康》道家養(yǎng)生文化修煉營簡介[pic]【背景】道家源于中國本土，蘊(yùn)含著博大精深的養(yǎng)生智慧。[pic]學(xué)完管理、金融、國學(xué)后學(xué)什么？企業(yè)家學(xué)習(xí)的最高追求——生命修煉哲學(xué)。領(lǐng)袖智慧高端班首創(chuàng)“肉體、情體、慧體深層整合”的教學(xué)模式，身心合一，動(dòng)靜結(jié)合，親身體悟中國傳統(tǒng)文化的深厚內(nèi)蘊(yùn)，修心開智?！竞喗椤俊吧髣荨毙逕捠菂⑽蛏芰康木ㄩT。能量如水，
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健康養(yǎng)生與幸福人生 課時(shí)：12H
健康養(yǎng)生與幸福人生沈碧津【課程背景】由于現(xiàn)代人的生活方式和高壓力的工作，職場人士的健康狀況不容樂觀。根據(jù)調(diào)查，中國企業(yè)員工衰老跡象普遍，98.5員工Vitality（活力）年齡超真實(shí)年齡，Vitality年齡較實(shí)際身體年齡平均衰老5.7歲。員工的健康狀況直接影響了工作效率，工作效率又直接影響了企業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益。美國研究表明，企業(yè)在員工健康計(jì)劃上每投資1美金，利
